Kodėl „Tiesiog sėdėk ir medituok“ netinka visiems
Dauguma meditacijos praktikų skirtos žmonėms su apibrėžtu galvos centru arba atšvaitams. Tačiau galingą sakralinę energiją turinčiam Generatoriui sėdėjimas vietoje yra tikras išbandymas. „Human Design“ siūlo meditaciją pagal tipą – požiūrį, kuris atsižvelgia į jūsų energetinę konfigūraciją.
Meditacija generatoriams
Generatoriai turi nuoseklią sakralinę energiją, kurią pirmiausia reikia panaudoti, kad kūnas galėtų nusistovėti.
- Judančioji meditacija – vaikščiojimas, bėgimas, joga, šokiai. Kūnas turi „išleisti“ energiją
- Garso meditacija – niūniavimas, mantros, tonizavimas. Sakralinis centras reaguoja į garsą
- Meditacija prieš miegą – atsigulkite 30 minučių prieš miegą, leiskite energijai natūraliai nutekėti
- Sakralinė meditacija – užduokite sau paprastus „taip/ne“ klausimus ir klausykitės kūno atsako
Meditacija projektoriams
Projektoriai turi išvalyti kitų energiją, kurią jie sugeria per dieną.
- Vakaro valymo meditacija – įsivaizduokite, kaip kitų energija palieka jūsų kūną
- Kontempliatyvi meditacija – stebėkite mintis neįtraukiant. Projektoriai puikiai mato raštus
- Gamtos meditacija – toliau nuo žmonių ir jų auros
- Gulimas – projektoriams nereikia sėdėti tiesiu stuburu; gulėti yra visiškai gerai
Meditacija manifestatoriams
Manifestantams reikia tylos, kad susijungtų su savo vidiniu impulsu.
- Vienatvės meditacija – visiška tyla, jokių žmonių, jokių įrenginių
- Trumpos intensyvios pratybos – pakanka 5–10 minučių; ilgi seansai erzina
- Pykčio meditacija – neslopinkite pykčio, stebėkite jį. Jame yra pranešimas
- Rytinė ketinimų meditacija – prieš informuodami kitus, pajuskite savo impulsą
Meditacija MG
Kaip ir generatoriai, MG turi pirmiausia judėti, tačiau turi būti papildomas greičio elementas.
- Aktyvi meditacija – Ošo stiliaus technikos su judėjimo ir ramybės fazėmis
- Trumpos sesijos – geriau 5 kartus po 5 minutes nei vieną 25 minučių seansą
- Meditacijos keitimas – keiskite įvairius metodus, kad išvengtumėte nuobodulio
Meditacija atšvaitams
Atšvaitai yra natūralūs meditatoriai. Visi centrai yra atviri, todėl jiems lengviau pereiti į stebėjimo būseną.
- Mėnulio meditacija – praktika pagal Mėnulio fazes
- Gamtos meditacija – ypač veiksminga prie vandens
- Savęs stebėjimas – tiesiog stebėkite, kas esate šiandien, nesmerkdami
- Išilgintos rekolekcijos – atšvaitai pasineria į ilgas praktikas
Bendrosios rekomendacijos
- Apskaičiuokite kūno diagramą ir nustatykite tipą
- Rinkitės praktiką pagal kūno reakciją, o ne todėl, kad tai madinga
- Nepriverskite savęs – jei praktika jus erzina, išbandykite kitą
- Nuoseklumas svarbiau nei trukmė – geriau skirti 5 minutes kasdien