Ribų nustatymas pagal žmogaus dizaino tipą: savo energijos apsauga

Ribos nėra egoizmas – tai dizainas

Ribų nustatymas daugeliui žmonių yra vienas iš sunkiausių dalykų. Mes bijome pasirodyti grubūs, savanaudiški ar nerūpestingi. Tačiau žmogiškojo dizaino ribos nėra neprivalomos – jos yra būtinybės, įtrauktos į jūsų dizainą. Kiekvienas tipas turi natūralias ribas, o jų pažeidimas sukelia perdegimą ir temą „Ne aš“.

Generatorius: atsako ribos

Didžiausia generatorių problema yra pasakyti „taip“ neatsakius:

• Išmok sakyti „leisk man pagalvoti“ vietoj automatinio „taip“
• Patikrinkite sakralinį atsaką – ar jūsų kūnas sako „taip“, ar sutinkate iš mandagumo?
• Nusivylimas yra signalas – jei esate susierzinęs, peržengėte savo ribą
• Teisė pasakyti „ne“ – generatorius, kuris sako „ne“ neatsakęs, taupo energiją teisingam „taip“

Projektorius: energijos ribos

Projektorių energija yra ribota, ir tai yra pagrindinė jų ribinė zona:

• Darbo valandų apribojimai – 4–5 valandos produktyvaus darbo, ne daugiau
• Neprašytų užklausų atmetimas – „Galiu padėti, kai būsiu pakviestas“
• Kasdienis laikas vienam – pailsėkite nuo kitų auros
• Neišsaugokite visų – pastebėję problemą neįpareigojate jos išspręsti.
• Pripažinimas kaip sąlyga – dirbkite tik su tais, kurie vertina jūsų patirtį

Manifestorius: laisvės ribos

Manifestams reikia erdvės veikti:

• „Nevaldyk manęs“ – pagrindinė Manifestoriaus riba
• Fizinė erdvė – nuosavas kambarys, biuras, vieta vienatvei
• Pyktis kaip apsauga – jei pyksti, kažkas pažeidė tavo ribas
• Informavimas kaip riba – „Padarysiu taip, kaip noriu; tik norėjau jums pranešti“

Apreiškimo generatorius: tempo ribos

• Nelėtinkite greičio dėl kitų – jūsų tempas yra jūsų riba
• Teisė mesti tai, kas neveikia – be kaltės
• Informuokite, bet nepateisinkite – jums nereikia leidimo keisti kryptį

Atšvaitas: aplinkos ribos

Atšvaitai yra labiausiai pažeidžiamas tipas:

• Atidžiai rinkitės savo ratą – toksiški žmonės tiesiogine prasme jus nuodija
• Kasdienis socialinis pasitraukimas – mažiausiai 1–2 valandos visiškos vienatvės
• Teisė priimti lėtus sprendimus – mėnulio ciklas nėra neryžtingumas; tai jūsų procesas
• Fizinis komfortas – jūsų kūnas reaguoja į viską; užtikrinti patogią erdvę

Neapibrėžti centrai – pažeidžiamumo zonos

Jūsų neapibrėžti centrai yra ten, kur kitų energija lengviausia prasiskverbia:

• Neapibrėžta galva – riba nuo kitų nerimo ir klausimų
• Neapibrėžtas saulės rezginys – riba nuo kitų emocijų
• Neapibrėžta šaknis – riba nuo kitų streso ir skubos
• Neapibrėžtas sakralinis – riba nuo pervargimo

Praktiniai žingsniai

1. Apskaičiuokite kūno diagramą – nustatykite tipą ir neapibrėžtus centrus
2. Išvardykite situacijas, kuriose reguliariai jaučiatės išsekę
3. Kiekvienai situacijai suformuluokite konkrečią ribą
4. Išbandykite „švelnų ne“ – „Ačiū, bet tai dabar ne man“

"Ribos nėra sienos. Tai durys, kurias atidarote tik reikiamiems dalykams."