Žurnalų rašymas yra galingas savęs pažinimo įrankis, tačiau kiekvienam tipui reikia kitokio požiūrio.
Kodėl dizaino žurnalas?
Žurnalų rašymas yra viena iš veiksmingiausių kondicionavimo įrankių žmogaus dizaino srityje. Įrašydami stebėjimus, jūs pradedate matyti „Not-Self“ modelius ir akimirkas, kai gyvenate pagal savo dizainą. Tačiau žurnalo formatas turi atitikti jūsų tipą, priešingu atveju jis taps dar vienu sąrašo „turėtų“.
Generatorius: atsakymų žurnalas
- Kasdienis įrašas: „Į ką atsakiau šiandien? Kas suteikė pasitenkinimo?“
- Fustracijos žymekliai – užfiksuokite kiekvieną dirginimo momentą ir jo priežastį.
- Kūno pojūčiai – apibūdinkite, kaip jūsų kūnas reaguoja į įvairias situacijas.
- Formatas – rašyta ranka, trumpai, 5–10 minučių vakare
- Klausimas: „ar sakralinę energiją panaudojau tinkamiems dalykams?“
Projektorius: atpažinimo žurnalas
- Kasdienis įrašas: „Kur šiandien buvau pakviestas? Kur buvo pripažinta mano vertė?“
- Karčios akimirkos – kai kyla noras duoti nepageidaujamus patarimus
- Energijos lygis – stebėkite, kada esate išsekęs ir kodėl
- Formatas – išsamūs įrašai, spausdinimas tinkamas, 15–20 minučių
- Klausimas: „ar leidau sau pailsėti, kai to reikia?“
Manifestorius: Impulsų žurnalas
- Įrašykite impulsus – kiekviena idėja, noras veikti, įkvėpimas
- Informavimo stebėjimas – „Ar aš informavau kitus prieš veikdamas?“
- Pykčio akimirkos – kas ar kas apribojo jūsų laisvę?
- Formatas – nereguliarus, impulsinis, bet kokiu formatu
- Klausimas: „Ar aš elgiausi iš savo impulso ar kitų lūkesčių?“
MG: Keli žurnalai
- Skirtingi formatai – vieną dieną rašyti tekstą, kitą dieną – balso atmintinę, trečią – eskizą.
- Stebėkite „praleistus veiksmus“ – kur jūsų nelinijiškumas paskatino sėkmę?
- Informavimas – ar įspėjote kitus apie plano pakeitimus?
- Greitas įrašas – ne daugiau kaip 3–5 minutės, be perfekcionizmo
Atšvaitas: Mėnulio žurnalas
- 28 dienų ciklas – išsaugokite įrašus per visą mėnulio ciklą
- Aplinkos įtaka – „Kaip aš jaučiuosi šioje vietoje? Su šiais žmonėmis?“
- Nusivylimų akimirkos – kur aplinka neatitiko jūsų poreikių?
- Formatas – trumpi dienos įrašai + mėnesio suvestinė
- Klausimas: „Ar mano nuotaika atspindi mane ar aplinką?“
Žurnalų rašymas pagal centrus
Jei norite atlikti išsamesnį darbą, pridėkite klausimų neapibrėžtiems centrams:
- Galva – „Kieno mintis šiandien galvojau?“
- Širdis – „Ar aš bandžiau įrodyti savo vertę?“
- Saulės rezginys – „Ar aš vengiau tiesos, kad kas nors nenusiminčiau?“
- Šaknis – „Ar aš skubėjau dėl kažkieno spaudimo?“
Praktiniai žingsniai
- Apskaičiuokite kūno diagramą – nustatykite tipą ir neapibrėžtus centrus
- Pasirinkite savo tipui tinkantį žurnalo formatą
- Pradėkite nuo 5 minučių per dieną
- Po mėnesio dar kartą perskaitykite įrašus – pamatysite šablonus
"Žurnalų rašymas yra pokalbis su savimi. Pirmas dalykas, kurį išmoksite, yra atskirti savo balsą nuo kito."